Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng xuất hiện ở các sản phụ. Nó rất nguy hiểm đối với mẹ và cả trẻ sơ sinh.

Thống kê của bệnh viện Từ Dũ cho thấy bệnh trầm cảm sau sinh chiếm tỉ lệ khoảng 13% các bà mẹ sau khi sinh con. Trong đó có hơn 40% phụ nữ trầm cảm sau sinh có ý định tự tử. Bản lĩnh của người mẹ, sự quan tâm của gia đình, cụ thể là người chồng cùng những phương pháp điều trị hợp lý sẽ là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ thoát khỏi tình trạng này.

Nguyên nhân chứng trầm cảm sau sinh

Khi sinh con, nồng độ hormon trong máu của mẹ có sự thay đổi nhanh chóng. Các loại estrogen, progesterone bị giảm đi rõ rệt. Nó dẫn đến tình trạng mệt mỏi, trầm cảm ở các sản phụ.

Sự suy giảm về nồng độ hormon tuyến giáp thyroid cùng với những thay đổi về huyết áp gây áp lực lên sức khỏe sản phụ. Hệ miễn dịch suy yếu và chuyển hoá năng lượng kém cũng là những căn nguyên gây trầm cảm.

trầm cảm sau sinh 1

Căn bệnh trầm cảm ngày càng phổ biến ở các sản phụ thời hiện đại

Bện cạnh đó, sau khi sinh, người phụ nữ cũng phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về cơ thể lẫn tâm lý. Những đau đớn phải trải qua do quá trình sinh con, nhất là trường hợp phải mổ đẻ kéo dài một vài tuần sau sinh gây suy sụp tinh thần sản phụ nghiêm trọng.

Khi con ra đời, cơ thể họ sẽ mất đi một trọng lượng đáng kể. Các mẹ thường cảm thấy người mình trở nên xấu xí và không còn sự hấp dẫn nữa. Họ còn phải thay đổi về cách sống để chăm sóc con, đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ.

Chị em thường quá lo lắng về trách nhiệm làm mẹ của mình. Ngoài ra những căng thẳng khi mang thai hoặc sinh con như: sinh khó, con khi sinh ra gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đẻ non, hoặc ốm trong quá trình mang thai.

Tất cả đều trở thành nguyên nhân làm thực trạng trầm cảm sau sinh ngày càng tăng cao.

Những đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm sau sinh

Chứng trầm cảm sau sinh hiện ngày càng phổ biến. Các đối tượng của bệnh lý này cũng ngày càng đông.

  • Những sản phụ có tiền sử bị bệnh trầm cảm sau sinh sẽ có nguy cơ tái phát 50%. Nếu bị tiền sử trầm cảm ngoài thai kỳ, nguy cơ trầm cảm sau sinh 25%.
  • Những sản phụ dưới 18 tuổi.
  • Mẹ bầu từng gặp những sự kiện gây căng thẳng trong thời gian trước: bệnh tật, hiếm muộn, thất nghiệp.
  • Sản phụ thiếu sự giúp đỡ, đồng cảm chia xẻ của người thân, đặc biệt là người chồng.
  • Các mẹ có mâu thuẫn vợ chồng, mâu thuẫn với mẹ chồng.
  • Chị em có thai kỳ không mong muốn.
  • Mẹ chịu biến chứng thai kỳ: thai lưu, sẩy thai.
  • Phụ nữ sanh con so cũng có tỷ lệ trầm cảm sau sinh cao hơn con rạ.

Hãy bắt đầu cuộc chiến chống trầm cảm từ bản thân người mẹ

Điều quan trọng nhất là mẹ bị trầm cảm phải tin tưởng rằng mình sẽ tốt hơn. Bạn cần tập tính kiên nhẫn và nhận thức rằng mình sẽ sớm phục hồi thể trạng khỏe mạnh như trước kia.

Chúng ta cũng nên nên biết đau và nhức là xuất hiện khá nhiều ở phụ nữ bị bệnh trầm cảm sau sinh tuy đó không phải là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng. Nhiều bạn nghĩ rằng nhức đầu do u não, đau ngực do bệnh  tim.

Hiểu lầm này làm cho bệnh trầm cảm nặng nề hơn. Hãy thư giãn và quên đi đau đớn thì căn bệnh này sẽ dần dần tan biến.

trầm cảm sau sinh 2

Để chống lại trầm cảm, tự bản thân người mẹ phải lấy lại niềm tin và hạnh phúc của mình

Hãy nghỉ ngơi nhiều bởi vì sự mệt mỏi sẽ làm cho bệnh trầm trọng hơn. Tránh thức khuya và hãy nhờ người khác cho con bú. Đừng quên ăn uống đầy đủ vì nếu hạ đường huyết cũng sẽ làm cho bệnh nặng nề hơn.

Nên ăn nhiều trái cây và rau quả khi bạn cảm thấy đói. Nên uống viên đa sinh tố mỗi ngày. Quan trọng nhất bị đừng ép bản thân làm những điều mình không thích hoặc những điều gây khó chịu.

Mẹ cũng có thể chọn cho mình những phương pháp xông hơ sau sinh hoặc tắm thảo dược phù hợp để giảm stress. Sau khi ở bệnh viện về là bạn đã hoàn toàn có thể xông tắm rồi!

Xông tắm gội thảo dược không chỉ làm sạch mà còn cho bạn cảm giác dễ chịu, giúp bạn phục hồi sức khỏe rất hiệu quả. Ngoài ra mẹ có thể chọn các liệu pháp massage cổ truyền, vận động nhẹ, nghe nhạc thư giãn để giảm stress.

Trầm cảm sau sinh và điều trị từ bác sĩ

Tiến sĩ Sarah Allen, chuyên gia tâm lý trị liệu đứng đầu Hiệp hội trầm cảm sau sinh Illinois (Mỹ) cảnh báo, bệnh nhân trầm cảm sau sinh ở dạng nặng cần được chữa trị kịp thời bằng thuốc đặc trị kết hợp vật lý trị liệu.

Khi nghĩ rằng mình đang bị bệnh trầm cảm sau sinh, mẹ nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt, nếu không thể được thì mời bác sĩ đến nhà. Cố gắng báo với bác sĩ về tất cả các triệu chứng gây khó chịu. Điều này sẽ giúp cho thầy thuốc chẩn đoán chính xác về bệnh hơn.

Thuốc được kê toa thông thường hoặc là thuốc an thần hoặc là thuốc chống trầm cảm. Nếu nhận thấy rằng thuốc an thần không hiệu quả, bạn có thể quay trở lại bác sĩ yêu cầu đổi thuốc. Với thuốc chống trầm cảm, người dùng sẽ có cảm giác khô miệng và buồn ngủ.

trầm cảm sau sinh 4

Mẹ cần đến bác sĩ nếu thấy các triệu chưng trầm cảm ngày càng trở nên trầm trọng

Bác sĩ có thể dùng progresterone (một trong những loại hormone kích thích và điều hòa nhiều chức năng của cơ thể) liều cao cho sản phụ sau sanh bằng cách tiêm liều giảm dần trong 8 ngày.

Trong trường cảm thấy khó chịu hơn hoặc dùng thuốc trong vài tuần mà không hiệu quả, bạn cũng nên đến bác sĩ thay đổi thuốc khác mạnh hơn hoặc tăng liều.

Bên cạnh việc dùng thuốc, điều quan trọng sản là phụ phải duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, vitamin B6 hoặc vitamin tổng hợp nên được dùng.

Sự quan tâm của gia đình sẽ là liều thuốc hữu hiệu

Về phía gia đình, không chỉ chồng mà những người thân xung quanh cần động viên, gần gũi và chia sẻ với người phụ nữ về quá trình sinh nở cũng như chăm sóc em bé.

Những người thân cũng cần tạo điều kiện để các bà mẹ có thể tham gia lao động, làm những việc vừa sức để tinh thần được thư thái. Phụ nữ cũng cần cho con bú mẹ sau sinh vì việc đó sẽ làm tăng sợi dây liên kết giữa mẹ và con. Nó làm người mẹ cảm thấy yêu con, yêu cuộc sống hơn.

Khi phát hiện người mẹ sau sinh có dấu hiệu bất thường về tâm lý, gia đình cần cân nhắc việc đưa họ tới khám bác sĩ chuyên khoa. Việc điều trị chứng trầm cảm sau sinh càng sớm sẽ càng đạt được hiệu quả cao.