Axit folic có trong củ cải giúp bạn phòng tránh thiếu máu ở phụ nữ.

Món cháo gồm củ cải, hoài sơn và hạt ý dĩ có thể làm giảm tác động của một số yếu tố góp phần gây ra vô sinh; axit folic từ củ cải ngăn ngừa tình trạng thiếu máu của các bà mẹ đang mong con. Hạt ý dĩ gần giống với lúa mạch, hỗ trợ việc làm sạch đờm và giảm sưng ở các khớp. 

Theasianparent, trang web dành cho phụ nữ của Singapore, giới thiệu công thức món ăn đơn giản có thể hỗ trợ bạn dễ thụ thai. Dưới đây là những gì bạn cần làm:

Có thể thêm gia vị vào món cháo nếu muốn.

Có thể thêm gia vị vào món cháo nếu muốn.

1. Nguyên liệu

- 250g củ cải

- 30g hạt ý dĩ

- 20g củ hoài sơn

- 50g gạo hạt dài

2. Cách làm

- Rửa sạch tất cả các thành phần trên

- Gọt vỏ và cắt củ cải thành từng miếng, nấu chín

- Thêm hạt ý dĩ, hoài sơn và gạo

- Tiếp tục nấu cho đến khi các nguyên liệu chín mềm

Hà Nhi   |