BỆNH THƯỜNG GẶP KHI GIAO MÙA THU - ĐÔNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

BỆNH THƯỜNG GẶP KHI GIAO MÙA THU – ĐÔNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

Sức khoẻ

 

Giao mùa Thu – Đông là nhiệt độ và thời tiết thay đổi đột ngột, độ ẩm không khí cao, chênh lệch nhiệt độ ngày – đêm lớn… Tất cả tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn có hại phát triển.

 

 

Cảm cúm 

 

Giao mùa là lúc nhiệt độ thay đổi, nóng lạnh, nắng mưa bất thường nên nếu hệ miễn dịch yếu, bạn rất dễ mắc bệnh. Đặc biệt vào giao mùa thu, không khí lúc ẩm, lúc hanh khô có thể khiến cho các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh. Đây là khoảng thời gian cơ thể rất khó thích nghi với thời tiết, và cảm cúm dễ xảy ra.

Chăm sóc sức khỏe lúc giao mùa: Cẩn trọng với 7 loại bệnh phổ biến nhưng

Nếu thấy hiện tượng chảy nước mắt, nước mũi, hắt xì liên tục, đau đầu chóng mặt, bạn có thể nghĩ đến khả năng mình đã mắc bệnh này. Hơn hết, để phòng ngừa, hãy ăn uống đầy đủ chất, uống nhiều nước, tập luyện thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng, rửa tay nhiều lần để loại trừ mầm bệnh lây lan, nơi ở thoáng mát, sạch sẽ để tránh vi khuẩn, virus trú ngụ.

Viêm phổi

Khí hậu hanh khô khi chuyển thu hay lạnh giá vào mùa đông, phổi rất dễ bị ảnh hưởng, đặc biệt là trẻ em. Khi phổi bị viêm, các phế nang bị tổn thương khiến dưỡng khí không thể đi vào máu do đó làm cho cơ thể, đầu tiên là vùng não bị thiếu dưỡng khí. Bệnh viêm phổi vẫn có thể có những biến chứng rất nặng dẫn tới tử vong.

Triệu chứng hay gặp nhất là bệnh nhân có những biểu hiện của bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, dấu hiệu ho khan, ho khạc đờm, đờm màu trắng đục, màu xanh, vàng… đôi khi ho ra máu. Người mắc còn có thể có hiện tượng tức ngực, sốt, khó thở, nhịp tim nhanh…

Chẩn đoán và điều trị viêm phổi bệnh viện | Vinmec

Khi có những dấu hiệu như trên và thấy dấu hiệu sức khỏe yếu đi, mệt mỏi… đặc biệt nặng ngực cần phải đi đến các cơ sở y tế để các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán bệnh.

Hơn hết, để phòng tránh bệnh viêm phổi, các bác sĩ đưa ra lời khuyên cần chú ý rèn luyện sức khoẻ để tăng cường sức đề kháng. Với trẻ em, cần mặc đủ ấm, ăn đủ chất trong những ngày chuyển mùa.

 Đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ cũng là loại bệnh thường xảy ra trong lúc giao mùa do vi khuẩn, virus tranh thủ xâm nhập vào cơ thể khi nó chưa kịp thích nghi.

Đau mắt đỏ sẽ gây cho bệnh nhân những khó chịu vùng mắt: mắt đỏ ngầu, nước mắt giàn giụa, sưng nhức mắt… Và đặc biệt, khiến người mắc không thể tự tin khi giao tiếp.

Để phòng tránh, phải chú ý giữ vệ sinh cá nhân và nơi sinh hoạt. Do bệnh dễ lây nên tuyệt đối tránh tiếp xúc với người bệnh. Không dùng chung khăn, chậu rửa mặt, tránh dụi mắt, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng. Đồng thời nên đeo kính khi ra ngoài, nhỏ mắt hàng ngày, giặt khăn mặt bằng xà phòng và phơi dưới nắng.

Dị ứng da

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm cùng sự sụt giảm độ ẩm không khí là tác nhân gây ra các chứng bệnh da liễu như khô nẻ, da dị ứng, mẩn đỏ… Biểu hiện bệnh thường là da nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy gây khó chịu…

Để phòng bệnh, bạn có thể bôi kem dưỡng da để cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài ra, cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, giữ ấm cơ thể hàng ngày…

Hơn hết, khi chưa tìm rõ nguyên nhân dị ứng, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào.

Đau xương khớp

Thời tiết thay đổi cũng là nguyên nhân gây đau xương khớp. Bệnh nhân không chỉ bị đau, sưng tấy các khớp tay, chân mà người bệnh còn bị viêm nhiều khớp khác trên cơ thể. Các khớp viêm bị sưng, nóng, đỏ, đau, khó cử động.

Tình trạng khớp bị cứng, khó cử động thể hiện rõ nhất vào sáng sớm và có thể kéo dài hàng giờ. Cùng với các triệu chứng tại khớp là hiện tượng toàn thân như sốt, mệt mỏi, người xanh xao, gầy sút.

Tại sao thay đổi thời tiết lại đau xương khớp? | Vinmec

Người bị bệnh đau xương khớp phải chú ý phòng rét và mặc cho ấm, nhất là sau khi ra mồ hôi, không nên tắm bằng nước lạnh.

Suy tim

Những người có bệnh lý về tim mạch thường bị lại vào giao mùa thu. Nguyên nhân là khi thời tiết thay đổi đột ngột, cơ thể phải tìm cách thích ứng với sự biến đổi khí hậu, từ đó có thể làm quá tải hệ thống tim mạch, gây hậu quả nghiêm trọng cho tim mạch, đặc biệt là suy tim.

Để phòng ngừa bệnh tim mạch, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, hoa quả, tôm cá, và rất hạn chế ăn thịt mỡ, hạn chế chất béo có hại, không hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như bia, rượu…

Viêm xoang

Viêm xoang là bệnh lý khá phổ biến ở nước ta. Nhất là vào mùa thu, khi độ ẩm không khí thấp, hanh khô tăng cao khiến niêm mạc mũi bong, gây hắt hơi, sổ mũi, đau nhức mũi kéo theo đau đầu, đau tai, đau ngứa họng…

Các Loại Thuốc Trị Viêm Xoang Được Sử Dụng Phổ Biến Nhất

Tuy không quá nguy hiểm nhưng viêm xoang lại là một trong những căn bệnh khó chữa dứt điểm, gây khó chịu và phiền toái nhất cho người bị bệnh. Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bị viêm xoang cần hạn chế ăn đồ lạnh, mặc phong phanh và ra ngoài phải có khẩu trang…

Một số cách phòng tránh các loại bệnh giao mùa

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Ăn nhiều loại quả chứa vitamin C như cam, quýt, bưởi, chanh, đu đủ, ổi… làm tăng sức đề kháng tốt hơn, có tác dụng chống lại hoạt tính của histamin, một chất gây dị ứng mạnh, giảm được hiện tượng nổi mề đay, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra chúng ta có thể ăn thêm hành tây, tỏi là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn để làm việc, tránh được căng thẳng và stress.

Nhằm tăng cường cho hệ miễn dịch chống lại sự xâm nhập của một số loại virus gây nên một số bệnh thì chúng ta nên uống mỗi ngày một cốc nước ép cà chua thêm muỗng cà phê dầu ô liu.

Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Đặc biệt với thời tiết thay đổi, sáng nắng chiều mưa, chúng ta lại càng cần uống nước nhiều hơn nữa. Mỗi ngày nên uống ít nhất từ 1 – 2,5 lít nước để thanh lọc cơ thể và tăng sức đề kháng. Uống thời điểm tốt nhất vào buổi sáng.

Hoạt động thể chất đều đặn

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp tăng sức đề kháng, nên tập tối thiểu 3-5 lần/tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Tùy vào điều kiện, thời gian hoàn cảnh để lựa chọn một bài tập phù hợp với thể trạng của cơ thể. Có thể tập tại phòng gym, trung tâm thể thao hoặc tập tại nhà với các bài tập toàn thân, hoặc chạy bộ, đi bộ ở công viên.

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch. Giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch đối với virus cảm cúm, giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, quá trình luân chuyển của các tế bào bạch cầu trong cơ thể cũng diễn ra mạnh hơn, giúp cơ thể chống chịu hiệu quả hơn đối với các viêm nhiễm do virus cúm gây ra. Đẩy lùi stress, giúp chúng ta có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Giữ môi trường trong lành

Một điều hết sức quan trọng là thường xuyên tạo môi trường sạch sẽ trong lành thông thoáng, nhà và luôn mở cửa sổ thông gió. Nếu không, không khí trong nhà sẽ không lưu thông và bị ô nhiễm nặng. Sinh hoạt ở môi trường như vậy trong một khoảng thời gian dài sẽ gây ra các chứng bệnh như, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn.

Nếu để nhà cửa ẩm mốc sẽ có nhiều vi khuẩn gây bệnh. Vì thế, chúng ta nên giữ nhà cửa luôn khô thoáng. Thường xuyên lau dọn những vật dụng, khu vực hay xuất hiện nấm mốc. Loại bỏ những vật không cần thiết để nhà cửa thoáng hơn. Không phơi quần áo ở nơi kín gió, ẩm thấp.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Không nên tắm vào ban đêm vì tắm vào thời điểm này có thể gây co thắt mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn và phổi. Hơn nữa, tắm muộn khi thời tiết thay đổi khiến cơ thể phải thích nghi với sự thay đổi đổi nhiệt độ liên tục. Đây cũng là nguyên nhân làm cho cơ thể mệt mỏi, cảm lạnh hoặc đau đầu.

Thường xuyên rửa tay với xà phòng. Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định: “Việc rửa tay với xà phòng có thể ngăn chặn được 47% các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa và hơn 30% các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp cấp”.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.