Bí quyết giữ gìn đôi mắt luôn khỏe mạnh

Sức khoẻ

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, giữ gìn cho đôi mắt luôn khỏe, đẹp là điều vô cùng quan trọng. Trong cuộc sống chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề gây áp lực cho đôi mắt như thiếu ngủ, làm việc với máy tính quá nhiều,… Bên dưới là những cách giúp đôi mắt của bạn luôn khỏe và đẹp.

Nếu bạn đang gặp vấn đề liên quan đến tầm nhìn của mắt hay cảm thấy đau mắt, bạn nên sắp xếp đến bệnh viện hay phòng khám mắt càng sớm càng tốt để kịp thời phát hiện và điều trị dứt điểm các bệnh về mắt. Nếu bạn nhận thấy rằng mắt của bạn vẫn đang hoạt động bình thường thì có thể tham khảo các nội dung bên dưới để chuẩn bị cho bản thân những hành trang bảo vệ mắt trước những các nguy cơ có thể xảy ra.

 

  • Khám mắt định kỳ

Đôi mắt là một phần của cơ thể bạn vì vậy trong một số trường hợp bạn có thể tự nhận biết được những bất thường đang xảy ra đối với đôi mắt của mình. Thông qua lời khuyên của người thân hay tham khảo từ sách, báo, internet bạn có thể phán đoán phần nào vấn đề mà đôi mắt mình đang gặp phải, tuy nhiên rất khó để xác định chính xác đôi mắt của mình đang bị vấn đề gì và cách xử lý ra sao cho đúng với khoa học. Sẽ tốt hơn nếu bạn tìm đến một bác sĩ nhãn khoa, họ là những chuyên gia được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm đúc kết từ hàng ngàn ca điều trị về mắt. Bác sĩ sẽ cho bạn một kết luận khá chính xác về tình trạng mắt của bạn, những rủi ro có thể xảy ra trong tương lai và cách phòng tránh. Ngoài ra, có những căn bệnh “tiềm ẩn” đang âm thầm phá hoại đôi mắt mà bạn không thể nhận biết theo cách thông thường, vì vậy cho dù mắt bạn đang khoẻ mạnh, hãy nhớ khám mắt định kỳ hàng năm để có thể yên tâm rằng đôi mắt của bạn luôn luôn khoẻ mạnh.

  • Chăm sóc mắt cuối mỗi ngày

Trước khi đi ngủ, nên rửa mặt và làm sạch mí mắt. Bạn có thể sử dụng dung dịch rửa mắt theo lời khuyên của bác sĩ. Cần chú ý tẩy sạch phấn hay những chất trang điểm khác khỏi đôi mắt của bạn vì những chất này có thể gây kích ứng, gây tắc lỗ chân lông quanh vùng mắt của bạn.

Nếu đang sử dụng kính áp tròng, đừng quên tháo kính ra trước khi ngủ bởi vì kính áp tròng có thể gây tổn thương thị lực vĩnh viễn cũng như gây khó chịu cho đôi mắt của bạn. Việc sử dụng kính áp tròng cần tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ nhãn khoa.

  • Sử dụng kính râm

Đeo kính râm là cách hữu hiệu để bảo vệ mắt khỏi tia UV từ mặt trời. Việc mắt tiếp xúc lâu và trực tiếp với tia UV có thể gây tổn hại cho thị lực của bạn như gây đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng. Vì vậy, hãy nhớ đeo kính râm khi đi dưới trời nắng đặc biệt vào những ngày hè. Ngoài ra cần lưu ý không bao giờ được nhìn thẳng vào mặt trời kể cả khi đeo kính râm.

  • Sử dụng kính bảo hộ

Hãy chắc chắn rằng bạn có đeo kính bảo hộ (kèm theo mũ) hoặc kính trong (kính mắt 0 độ) khi làm việc trong môi trường hoá chất, tia lửa điện hay trong môi trường có nhiều bụi. Đeo kính sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn trước các tác nhân lớn hay nhỏ có thể tác động vào mắt bạn gây ra tổn thương.

  • Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là nguyên tắc cơ bản giúp mắt bạn được nghỉ ngơi, phòng chống hiện tượng mỏi mắt. Các triệu chứng của sự mỏi mắt bao gồm ngứa mắt, khó tập trung, khô mắt, nước mắt quá nhiều, mờ mắt, nhạy cảm ánh sáng, đau ở cổ, vai hoặc lưng. Hãy chắc chắn rằng bạn đã ngủ đủ giấc mỗi đêm để ngăn ngừa mỏi mắt. Thông thường người lớn ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, trong đó có ít nhất 2,5 giờ ngủ sâu.

  • Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần, ít nhất 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, giảm nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng về mắt như tăng nhãn áp và thoái hoá điểm vàng. Ngoài ra tập thể dục còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

  • Dưỡng mắt bằng dưa chuột

Đặt một lát dưa chuột tươi lên mí mắt trong vòng 10-15 phút trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ có tác dụng giúp giảm bọng mắt. Chất tannins trong túi trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa bọng mắt. Ngâm túi trà vào nước lạnh trong một vài phút và đặt lên mắt khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.