HỌC NGƯỜI NHẬT BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HÓA TUỔI TỨ TUẦN

Sức khoẻ

Phụ nữ Nhật Bản đặc biệt nổi tiếng với làn da trắng sáng khó đoán tuổi của họ.Có 2 lý do để giải thích: một chế độ ăn uống lành mạnh,ít chứa dầu và một thói quen chăm sóc da từ sản phẩm thiên nhiên.Cùng tìm hiểu tất cả những bí quyết mà phụ nữ Nhật biết để quay ngược kim đồng hồ và trông trẻ đẹp ngay cả khi bước vào tuổi trung niên. 

1. Uống trà xanh

Thật sai lầm khi nghĩ rằng chăm sóc da là tất cả về các sản phẩm bạn bôi lên mặt. Rất nhiều liên quan đến những gì bạn ăn và uống. Trà xanh là một loại đồ uống nhẹ nhàng rất tốt cho cơ thể của bạn theo một số cách. Ví dụ, nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Nhưng khi nói đến chăm sóc da mặt, trà xanh có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Một tách trà xanh hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân, điều này cũng có thể làm tăng vẻ ngoài trẻ trung của bạn nếu sử dụng đúng cách.

2. Ăn rong biển

Rong biển là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của người Nhật, và không có gì ngạc nhiên khi nó chứa rất nhiều lợi ích cho làn da. Sự giàu có của các loại vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong rong biển, bao gồm canxi, magie, vitamin K, sắt và folate, làm cho nó trở thành một bổ sung đặc biệt hiệu quả cho một chế độ ăn uống cân bằng.

Ăn rong biển thường xuyên được cho là có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời như các đốm đồi mồi. Nó cũng chứa một số thành phần chống viêm có thể làm giảm sưng và đỏ. Hàm lượng iốt của nó tiếp tục làm trẻ hóa làn da và giúp điều chỉnh sự trao đổi chất.

3. Massage mặt

Massage thường xuyên rất tốt cho cơ thể vì chúng kích thích tuần hoàn và giúp nới lỏng các cơ bị thắt chặt. Bạn có thể đầu tư vào một máy mát xa mặt tốt với các con lăn nhiều góc độ phù hợp với các đường nét trên khuôn mặt của bạn và sử dụng nó hàng ngày. 

 4. Sử dụng sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng

  Phụ nữ Nhật Bản đặt niềm tin vào những sản phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất có thể. Các sản phẩm có quá nhiều hóa chất sẽ gây hại cho da, cũng như xu hướng rửa mặt quá dày của chúng ta. Chúng ta bị ám ảnh bởi việc loại bỏ tất cả các dấu vết của dầu, nhưng da cần dầu để giữ nước.

Thay vì rửa nhiều lần trong ngày với chất tẩy rửa mạnh, hãy chọn một sản phẩm chỉ có một vài thành phần tự nhiên. Chỉ rửa mỗi ngày một lần, trước khi đi ngủ, để tránh làm mất độ ẩm của da. 

 5. Đừng quên bổ sung Collagen

Collagen là mô liên kết giữ cho da săn chắc và căng mịn. Phụ nữ Nhật Bản sử dụng rất nhiều sản phẩm giàu collagen bao gồm kem và mặt nạ trong chế độ chăm sóc da của họ. Collagen cũng phổ biến trong các loại thực phẩm như nước hầm xương và tảo xoắn (một loại tảo), chiếm một phần lớn trong chế độ ăn uống của người Nhật.

Hút thuốc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống nghèo nàn góp phần làm suy giảm nguồn cung cấp collagen, cũng như quá trình lão hóa đơn giản. Khi chúng ta già đi, chúng ta cần phải dồn nhiều năng lượng hơn để có đủ.Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và chắc chắn bổ sung nhiều hơn vào chế độ ăn uống của bạn.

6. Thực hiện các chế độ chăm sóc da thường xuyên

Mặc dù chăm sóc da đúng cách cần một vài sản phẩm, nhưng điều quan trọng là chỉ cần cho da mặt của bạn được nghỉ ngơi đôi khi. Quá nhiều sản phẩm có tác dụng làm nghẹt lỗ chân lông trên da và làm hỏng độ đàn hồi của da. Bất cứ khi nào có thể, hãy dành thời gian để da thở.

Điều này có nghĩa là bỏ qua lớp trang điểm và không sử dụng sản phẩm nào ngoại trừ chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Nhịn ăn trong tối đa 24 giờ mỗi tuần một lần hoặc lâu hơn để cho phép làn da của bạn sử dụng các cơ chế bảo vệ tự nhiên của chính nó. Khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu sử dụng lại các sản phẩm, hãy bắt đầu với chất làm mềm da để bổ sung độ ẩm đã mất. 

Một trong những yếu tố quan trọng nhất của việc chăm sóc da để giữ cho bạn vẻ trẻ trung là chế độ ăn uống bổ sung nhiều collagen và rong biển để cải thiện nhanh chóng. Và khi nói đến sản phẩm, nhiều hơn không phải là tốt hơn. Chỉ tập trung vào một số sản phẩm nhẹ nhàng và tự nhiên nhất có thể. Hãy học hỏi chế độ chăm sóc da của người Nhật để có được vẻ ngoài tuyệt vời như bạn cảm thấy!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.